Una de las funciones del yoga es crear un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Durante tu embarazo, deberías aspirar a estar tan sana físicamente y tan equilibrada emocionalmente como sea posible. La práctica del yoga te aportará seguridad en ti misma, equilibrio y armonía a tu vida, y puede tener un efecto impresionante sobre tu bienestar general y tu actitud.
ADVERTENCIA
Sin tener en cuenta si ya has practicado yoga antes o estás comenzando por primera vez, es esencial que tengas la aprobación de tu médico o comadrona, y que estés bajo la guía de un profesor de yoga cualificado que tenga experiencia en enseñar yoga para embarazadas. Si has estado practicando yoga durante algún tiempo o lo realizas regularmente, es posible continuar con una rutina ligera durante el primer trimestre. Sin embargo, si nunca has practicado yoga con anterioridad, no haces ejercicio o has padecido un aborto, no deberías comenzar los ejercicios de yoga hasta el segundo trimestre (entre las 12 y 16 semanas de embarazo).